Retiro Ávila ´25
La Nava del Sauce
Disfruta de una finca de 350 hectáreas de bosque autóctono y pradera, relájate y descansa en contacto con la naturaleza.
Una ubicación ideal para retirarnos a respirar y sentir el espacio de silencio.
Shala de Yoga
Para nosotros lo importante es desarrollar el Retiro en las mejores condiciones, y la shala es el espacio más importante junto a las habitaciones.
Esta Shala es todo un lujo.
Espacios comunes
Los espacios comunes son muy sencillos y acogedores, nos permitirán tener momentos en los que compartir y conocernos mejor entre nosotros.
Contenidos
Conoceremos las bases del Yoga de Patanjali y los fundamentos básicos del Budismo, para contextualizar la meditación y todas las herramientas que practicaremos durante el retiro.
¿Qué incluye el Retiro?
Nos alojaremos en la Nava del Sauce, una bonita y acogedora casa de campo en Navamoral de la Sierra a tan solo 1h30´de Madrid.
Dispone de 2 habitaciones dobles y 2 triples por lo que el retiro esta abierto a solo 10 personas.
Dispone de 2 baños completos y un aseo. Es necesario llevar toallas de ducha.
La finca dispone de 350 hectáreas de terreno para perderse en ellas y disfrutar del silencio y la naturaleza.
Te ofrecemos un formato de auténtico retiro para que experimentes los hábitos de una vida de recogimiento como se desarrollaría en un Ashram o un monasterio de cualquier religión.
Por la mañana nos hidrataremos con agua, infusiónes o un preparado de agua, limón jengibre, cúrcuma pimienta.
La primer comida será sobre las 12:00, será vegetariana, pensada para una rutina de contemplación y que mantendrá la mente despierta y enfocada.
Por la tarde tendremos una cena ligera sobre las 19:00 que será ligera, también vegetariana y pensada para un descanso optimo y una recuperación de cuerpo, mente y alma.
Entre horas podas tomar una fruta y las infusiones que necesites.
Este retiro estará enfocado en mostrarte la Meditación desde un punto de vista amplio, claro y útil.
Basándonos en los estudios de la psicología Budista y apoyados en los 8 pasos del Yoga de Patanjali, conocerás, mediante la práctica de cada método y mediante la explicación de cada técnica y sus beneficios, herramientas para cuerpo, mente, energia y alma.
Vamos a trabajar el cuerpo físico mediante asanas de Yoga y respiración consciente, ademas practicaremos terapia somática para liberar bloqueos emocionales.
La energia será abordada desde las sensaciones corporales gracias al Body Scan y el movimiento del prana a través de técnicas de Pranayama y Breathworking.
La Mente será nuestro principal objetivo en todo el retiro, ya que el cuerpo y la energia contribuirán a que la mente acceda a estados de quietud y profundidad.
Conceptos como Sati (Atención plena), Samatha (Calma mental), Pratiahara (Retracción de los sentidos), Anapana (consciencia en la respiracion) o Vipassana (Concentracion profunda) serán algunas de las prácticas que realizaremos y que comprenderás perfectamente después del retiro.
Además, abordaremos conceptos tan importantes para el Budismo como: Anicca (Impermanencia), Dukkha (Sufrimiento), Upeksha (Ecuanimidad), Metta (Amor Incondicional), Mudita (Alegría empatica) y muchos más.
Además de contenidos teorico-prácticos, podrás vivir hábitos que integrarás en lo más profundo de tu subconsciente, como mantras, agradecimientos y escuchar el silencio.
Trae calcetines, ropa cómoda y caliente para dentro y fuera de la casa. Manta y gorro de lana.
Si tienes cojín de meditación o zafu, tráetelo.
Botas o calzado de montaña.
Tapones para los oídos si te cuesta conciliar el sueño y un antifaz si la luz te desvela.
Conocer al equipo
Profesionales que te acompañaremos
Amamos compartir tiempo con personas y contribuir a su crecimiento juntos
Alberto Escobar
Fundador Inner Peace
Formado en Life Coaching, Yoga Siromani, Meditación, Neuropsicología, inteligencias PNL y terapia de sonido.
Yoli García
Profesora Yoga Oncológico
Formada en Coaching oncologíco, Yoga terapéutico, Meditación, Alimentación saludable y terapia de sonido.